Desenvolver a resiliência é fundamental para enfrentar os desafios
pessoais e também para ser bem-sucedido profissionalmente, já que a pressão por
resultados é constante.
Saber atuar sob pressão, responder rapidamente em
momentos de crise, demonstrar criatividade e encontrar soluções, mesmo com
poucos recursos, não são tarefas fáceis. Mas hoje, mais do que nunca, é
justamente este perfil de profissional que o mercado de trabalho valoriza.
Para quem não sabe, as citadas acima são algumas
características da resiliência, um conceito que vem da física e que está tão em
alta.
Originalmente, a resiliência se refere à capacidade que
alguns materiais têm de acumular energia quando submetidos à pressão e, depois
de absorver o impacto, voltar ao estado original sem deformação, como se fosse
um elástico.
No comportamento humano, a resiliência é a habilidade de
se adaptar e superar adversidades, situações estressantes. Isso de forma saudável,
construtora, sem ser afetado por elas de modo negativo, permanente. Em outras
palavras, uma pessoa resiliente é aquela que:
·
Tem
energia e disposição para enfrentar dificuldades em vez de se deixar abater;
·
É
capaz de atuar com competência, mesmo sob forte pressão;
·
Antecipa
crises, prevê obstáculos e se prepara para lidar com eles;
·
Tem
atitudes positivas, realistas e firmeza de objetivos;
· Recupera-se
mais rapidamente após sofrer revezes e não muda sua essência depois de passar
por experiências difíceis.
Desenvolver a resiliência é fundamental para enfrentar os
desafios pessoais e profissionais. E também para ser bem-sucedido
profissionalmente, uma vez que a pressão por resultados, as mudanças e as
crises são constantes.
No mundo atual, quanto mais resiliente for o
profissional, maior será sua vantagem competitiva. E maior será sua capacidade
de lidar com tudo isso e ainda manter ou aumentar seu bem-estar, além de
encontrar mais satisfação.
Confira 7 passos para
você elevar a resiliência:
1. Mantenha o foco no futuro. Olhe para
frente e não se prenda ao passado.
2. Mantenha-se motivado. Lute por seus
sonhos e objetivos. Quem trabalha por seus ideais não tem tempo para chorar
mágoas.
3. Invista em seus relacionamentos. Eles
são uma grande fonte de apoio e de encorajamento.
4. Mude o hábito de colocar defeito nas
coisas e de ver apenas o que as pessoas têm de pior. Combata o costume de ter
uma opinião formada sobre tudo.
5. Redescubra as coisas que lhe dão
prazer. Fique atento as suas necessidades. Cuide de sua mente, de seu corpo e
de sua saúde.
6. Fique atento às necessidades dos
outros. Contribuição e compaixão aumentam a resiliência.
7. Resiliência não é rejeitar ou ignorar
as emoções negativas, mas apenas não permitir que elas controlem você. Fique
atento!
Por: Bibianna Teodori
